കേരളത്തിൽ കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉയർന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് സൂചിക രേഖപ്പെടുത്തിയത് ഗൗരവകരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അന്തരീക്ഷത്തിൽ യുവി രശ്മികളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് സൂര്യതാപം, വിവിധ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വഴിവെക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ 10 മണി മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 3 മണി വരെയാണ് ഈ രശ്മികളുടെ തീവ്രത ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ ഈ സമയങ്ങളിൽ നേരിട്ട് വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യേകതകൾ അനുസരിച്ച് മലമ്പ്രദേശങ്ങളിലും ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും യുവി സൂചിക പൊതുവെ ഉയർന്നതായിരിക്കും. ആകാശം തെളിഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലും, ജലാശയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മണൽ തുടങ്ങിയ പ്രതലങ്ങൾ വെളിച്ചത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഇടങ്ങളിലും ഈ രശ്മികളുടെ ആഘാതം വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ പുറംജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ, മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ, ഇരുചക്ര വാഹന യാത്രക്കാർ, വിനോദസഞ്ചാരികൾ എന്നിവർ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമ്മ-നേത്ര രോഗങ്ങളുള്ളവരും പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരും പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺഗ്ലാസോ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണം.
സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരം മുഴുവൻ മറയ്ക്കുന്ന ഇളം നിറത്തിലുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. ദാഹം അനുഭവപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ കൃത്യമായ സമയക്രമം പാലിക്കുകയും തണലുള്ള ഇടങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരതാപം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഈ മുൻകരുതലുകൾ പാലിച്ച് നമുക്ക് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാം.
