ആർത്തവചർച്ചകളിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ആർത്തവ ശുചിത്വം. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ നിർണ്ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ നാം വരുത്തുന്ന ചില അശ്രദ്ധകൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആർത്തവ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന തെറ്റുകളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും താഴെ നൽകുന്നു.
ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ
പാഡ് മാറ്റാതിരിക്കുക: മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ പാഡ് തന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
അഴുക്കുള്ള തുണികൾ: വൃത്തിഹീനമായതോ ഈർപ്പമുള്ളതോ ആയ തുണികൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
സുഗന്ധമുള്ള വാഷുകൾ: ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗങ്ങളിൽ സുഗന്ധമുള്ള സ്പ്രേകളോ ആന്റിസെപ്റ്റിക്കുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവിടുത്തെ സ്വാഭാവിക ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകർക്കും.
Also Read:മദ്യം വേണ്ട, ആരോഗ്യം മതി! 30 ദിവസം കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന അപ്രതീക്ഷിത ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്!
ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുക: ചൊറിച്ചിൽ, പുകച്ചിൽ, അസാധാരണമായ ദുർഗന്ധം എന്നിവ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കുന്നത് ശരിയല്ല.
ഡോക്ടറെ കാണാതിരിക്കുക: കഠിനമായ വേദന, അമിത രക്തസ്രാവം, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം.
സ്വയം ചികിത്സ: പരിശോധനകളില്ലാതെ വേദനസംഹാരികൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
ആർത്തവം എന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അതിനെ ഒരു അശുദ്ധിയായോ ഒളിച്ചുവെക്കേണ്ട കാര്യമായോ കാണാതെ, കൃത്യമായ ശുചിത്വത്തിലൂടെയും ശരിയായ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളിലൂടെയും അതിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നാം വരുത്തുന്ന ചെറിയ അശ്രദ്ധകൾ പോലും വരുംകാലങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. അതിനാൽ, ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ വൃത്തിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലും, കൃത്യസമയത്ത് അവ മാറ്റുന്നതിലും, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ അത് അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മടി കൂടാതെ ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
