വലിയ വഴക്കുകളും വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികളും വിശ്വാസവഞ്ചനകളുമൊക്കെയാണ് പ്രണയബന്ധങ്ങളുടെ അന്ത്യം കുറിക്കുന്നതെന്ന് നാം പലപ്പോഴും കരുതാറുണ്ട്. എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം മറ്റൊന്നാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതെ പോകുന്ന, നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നിക്കുന്ന ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങളാണ് പതിയെ പതിയെ ബന്ധങ്ങളിൽ വിള്ളലുകൾ വീഴ്ത്തി, സ്നേഹത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത്. തുടക്കത്തിൽ നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ഈ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ കാലക്രമേണ വളർന്ന് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ആഴത്തിലുള്ള മുറിവുകളും പരിഹരിക്കാനാവാത്ത പ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.
100-ൽ അധികം ദമ്പതികളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിച്ച്, ബന്ധങ്ങളിലെ ഇത്തരം ‘നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളികളെ’ അടുത്തറിഞ്ഞ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും അവേക്ക് തെറാപ്പിയിലെ ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടറുമായ ജോർദാൻ ട്രാവേഴ്‌സ്, ഏറ്റവും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങളെപ്പോലും നശിപ്പിക്കുന്നതായി താൻ കണ്ടിട്ടുള്ള ചില പൊതുവായ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സിഎൻബിസി മേക്ക് ഇറ്റിനോട് സംസാരിച്ചു. ഓരോ വ്യക്തിയും നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ആ നാല് ദൈനംദിന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് അദ്ദേഹം പ്രധാനമായും സംസാരിച്ചത്.
Also Read: തലനാരിഴയ്ക്ക് ഒഴിവായ ദുരന്തങ്ങൾ; ലോകം ഇപ്പോഴും ആണവ അപകടത്തിന്റെ വക്കിലോ?
- “എന്റെ മനസ്സ് വായിക്കൂ പ്രിയേ”: പ്രതീക്ഷകളുടെ കെണി
പലരും തങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അസംതൃപ്തികളും പങ്കാളിയോട് വ്യക്തമായി തുറന്നു പറയാൻ മടിക്കുന്നു. എന്നാൽ പങ്കാളിക്ക് ഇതെല്ലാം തനിയെ മനസ്സിലാകുമെന്നും എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയുമെന്നും ഇവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് “നിരാശയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി”യാണെന്ന് ട്രാവേഴ്‌സ് പറയുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും മറ്റൊരാൾക്ക് യാതൊരു സംശയവും കൂടാതെ മനസ്സിലാകുമെന്ന് കരുതുന്ന ‘സുതാര്യതയുടെ മിഥ്യ’യാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ. യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല താനും. ഈ തെറ്റായ ധാരണ നിരാശയിലേക്കും പിന്നീട് നീരസത്തിലേക്കും നയിക്കും. ഓർക്കുക, തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയമാണ് ഏത് ബന്ധത്തിന്റെയും ഏറ്റവും ശക്തമായ അടിത്തറ.
- “ആരാണ് മുന്നിൽ?”: സ്കോർ കാർഡ് ബന്ധത്തിൽ വരുത്തുന്ന വിള്ളൽ
ചില ബന്ധങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അപകടകരമായ പ്രവണതയാണ്, ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ചെയ്യുന്ന ഓരോ ചെറിയ നല്ല കാര്യവും തെറ്റും ഓർമ്മിച്ചു വെച്ച് ‘സ്കോർ’ ഇടുന്നത്. ഇത്തരത്തിൽ കണക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ ഒരു ‘മത്സരം’ പോലെയാക്കി മാറ്റും. അവിടെ പരസ്പരമുള്ള യഥാർത്ഥ സ്നേഹത്തിന്റെയും കരുതലിന്റെയും സ്ഥാനത്ത് ‘ഞാൻ നിനക്ക് വേണ്ടി എന്തു ചെയ്തു, നീ എനിക്ക് വേണ്ടി എന്തു ചെയ്തു’ എന്ന കണക്കെടുപ്പ് മാത്രം വരും. ഇത് സ്നേഹബന്ധങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. “ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ പരസ്പരം നൽകുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരവും സ്നേഹനിർഭരവുമായ പങ്കാളിത്തം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം,”.
- “വാക്കുകളിലെ ഒളിയമ്പ്”: നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം
ഒരു പങ്കാളിക്ക് ദേഷ്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതിന് പകരം, അവർ അത് പരോക്ഷമായോ സൂക്ഷ്മമായോ പ്രകടിപ്പിക്കും. സ്നേഹം നൽകാതിരിക്കുക, മുഖം കറുപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കുറ്റപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്തുക തുടങ്ങിയ രൂപത്തിലാകാം ഇത്. ഇത് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും ബന്ധത്തിൽ വലിയ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത്തരം പെരുമാറ്റം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ള അതൃപ്തിയെയും നീരസത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു കാരണവശാലും അവഗണിക്കരുത്. തുറന്ന സംസാരം ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ട് അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ അവിടെത്തന്നെ കിടക്കും, കാലക്രമേണ അത് വഷളാകും.
- “എല്ലാം എന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ”: പങ്കാളിയെ ‘കുട്ടി’ ആക്കുമ്പോൾ
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ ജോലി എങ്ങനെ ചെയ്യണം, സമയം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കണം, ആരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കണം എന്നൊക്കെ പറയുന്നത് തുടക്കത്തിൽ ഒരു നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ഉപദേശമായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ പതിയെ പതിയെ ഇത് പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിലുള്ള അനാവശ്യമായ നിയന്ത്രണമായി മാറും. ഒരു പങ്കാളിത്തം മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പോലെയായി തോന്നിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ ബന്ധത്തിലെ സംതൃപ്തി കുറയും. സഹായകരമായ മനോഭാവം നിരന്തരമായ ‘പിൻസീറ്റ് ഡ്രൈവിംഗ്’ ആയി മാറുന്നതോടെ ഇത് വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം. ക്രിയാത്മകമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ശത്രുതാപരമായ വിമർശനവും തമ്മിലുള്ള അതിർവരമ്പ് ഇവിടെ പെട്ടെന്ന് മാഞ്ഞുപോകും. ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത്, ഈ ശത്രുതാപരമായ വിമർശനം ബന്ധത്തിലെ സന്തോഷം കുറയ്ക്കും എന്നാണ്. “ഒരു പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് എപ്പോൾ അഭിപ്രായം പറയണമെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്, അതിലും പ്രധാനമായി, അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയാകുമ്പോൾ,” ട്രാവേഴ്‌സ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് ഈ ചെറിയ ശീലങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും തിരുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് സ്നേഹബന്ധങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ബോധപൂർവമായ ശ്രമങ്ങളിലൂടെയും പരസ്പരം തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയും മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും അവയ്ക്ക് ദീർഘായുസ്സ് നൽകാനും സാധിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ തളർച്ചയില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകണമെങ്കിൽ, ഈ ‘നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളികളെ’ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവയെ അകറ്റി നിർത്താൻ ഓരോ പങ്കാളിയും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകണം.
