–THE FIRST WEALTH IS HEALTH–
‘ആരോഗ്യമാണ്’ ആദ്യത്തെ സമ്പത്ത്….
“വെള്ളം ചവയ്ക്കുക” എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നെറ്റി ചുളിക്കുന്നുണ്ടാവാം, അല്ലേൽ പരസ്പരം നോക്കി എന്ത് പൊട്ടത്തരമാണിതെന്ന് പറഞ്ഞു ചിരിക്കുന്നുണ്ടാവാം. എന്നാൽ, ഒരു കാര്യം പറയാം.. കാര്യം തമാശയല്ല, അല്പം സീരിയസ്, അല്ല ഏറെ ഗൗരവമുള്ള ഒരു വിഷയമാണ്.
ചെറിയ സിപ്പുകൾ എടുത്ത് വായിൽ പതുക്കെ കറക്കി, ഉമിനീരുമായി കലർത്തി വിഴുങ്ങുന്ന ഈ ലളിതമായ ശീലം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അടിമുടി മാറ്റിയെഴുതാൻ കഴിവുള്ള ഒരു പ്രാചീന രഹസ്യമാണ്. വെള്ളം വേഗത്തിൽ കുടിച്ചു തീർക്കുന്ന തിരക്കിനിടയിൽ, നാം അറിയാതെ കളഞ്ഞുകുളിക്കുന്ന ചില മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ കഥ. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ, വെറും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചവച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏറെ വിസ്മയകരമാണ്.
വെള്ളം ചവയ്ക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ വിദ്യ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഉമിനീരിലാണ്. വെള്ളം സാവധാനം ചവയ്ക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ ഉമിനീരിലുണ്ട്. ഉമിനീരുമായി കലർന്ന ഈ വെള്ളം വയറ്റിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ ദഹന പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നു. ഇത് വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
വായിലും വയറ്റിലും ദഹനവും രക്തചംക്രമണവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ ശീലം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Also Read: കള്ളുകുടിയേക്കാൾ ദോഷം, അതിന് ശേഷം ചെയ്യുന്ന ഈ കാര്യം! കരളും ദഹനവ്യവസ്ഥയും തകരും; ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു
വെള്ളം ചവയ്ക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളം സാവധാനം ചവയ്ക്കുന്നത് ഉമിനീരുമായി കലരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ദ്രാവകത്തെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ പ്രക്രിയ ഉപഭോഗം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മനസ്സ് പൂർണ്ണമായും ആസ്വദിച്ച് കുടിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ‘മനസ്സോടെയുള്ള പാനം’ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വെള്ളം ചവയ്ക്കുന്നത് സൗന്ദര്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനൊപ്പം വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളം ‘ചവച്ച്’ കുടിക്കുന്നത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉമിനീരിനെയും ദഹന പ്രവർത്തനത്തെയും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ ശീലം ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വിഷവിമുക്തമാക്കൽ പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ കാര്യക്ഷമമായി പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും.
ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ഭക്ഷണ കണികകൾ കഴുകിക്കളയാനും, ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും, പല്ലിലെ അറകളും മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചവയ്ക്കൽ താടിയെല്ലിൻ്റെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നു, ഇത് ശക്തിയും വഴക്കവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
Also Read: ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ നദീദ്വീപ് ഇന്ത്യയിലാണ്..! പ്രശ്നം അതല്ല, ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യങ്ങൾ
വേഗതയുടെ ഈ ലോകത്ത്, വെള്ളം പോലും വേഗത്തിൽ കുടിക്കുന്ന ശീലം നമ്മൾ മാറ്റിപ്പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ‘വെള്ളം ചവയ്ക്കുക’ എന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി, ആധുനിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതി നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ പരിഹാരമാണ്. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഈ ശീലം ജീവിതത്തിൽ പകർത്തിയാൽ, ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും അമിതഭാരവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നമുക്ക് ഫലപ്രദമായി ഏറെ എളുപ്പമുള്ള വഴിയിലൂടെ പ്രതിരോധിക്കാം.
