രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും തണുപ്പ് വർധിക്കുമ്പോൾ, ആശ്വാസം തേടി നീരാവി പറക്കുന്ന ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ദോഷകരമാണെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അമിതമായ ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും മുടിയിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുമെന്നും, ഇത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
തണുപ്പിൽ നിന്ന് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തെ മൃദലവും ജലാംശവും സംരക്ഷണവും നൽകി നിലനിർത്തുന്ന സ്വാഭാവിക എണ്ണകളെ കഴുകിക്കളയുന്നു. ഈ സംരക്ഷണ പാളി ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ചർമ്മം എളുപ്പത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, വീക്കം, വരണ്ട പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു. വരണ്ട ശൈത്യകാല വായുവിൽ എക്സിമ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നേരിടുന്നവർക്ക് ഇതിന്റെ പ്രത്യാഘാതം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാവാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
മുടിക്ക് ഭീഷണി: താരനും പൊട്ടലും വർധിക്കും
മുടിക്ക് ലഭിക്കുന്ന പോഷണത്തിനും തിളക്കത്തിനും കാരണമായ തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകളെ (നാച്ചുറൽ ഓയിൽസ്) വളരെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ അതിവേഗം വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് മുടി പൊട്ടുന്നതിനും, നിറം മങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകും.
താരൻ വർധിക്കാനും തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാനും ഇത് വഴിയൊരുക്കും.
ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അനുസരിച്ച്, മുടിയുമായി ദീർഘനേരം ചൂടുവെള്ളം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചാ ചക്രങ്ങളെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം.
സുരക്ഷിതമായ കുളിക്കായി വിദഗ്ധ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ചൂടുള്ള നീരാവി ബാത്ത് ടബ്ബുകൾക്ക് പകരം ഇളം ചൂടുള്ള ഷവറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നീരാവി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തക്ക ചൂടില്ലാത്തതും എന്നാൽ സുഖകരവുമായ താപനിലയാണ് അഭികാമ്യം. ഇത്തരം താപനിലകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ എണ്ണകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ള കുട്ടികളും പ്രായമായവരും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും നിർദ്ദേശമുണ്ട്.
ശീതകാല സംരക്ഷണം: അകത്തും പുറത്തും ജലാംശം
ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ആവശ്യമായ ജലാംശവും ശേഷമുള്ള പരിചരണവും നിർബന്ധമാണ്:
മോയ്സ്ചറൈസേഷൻ: ചർമ്മത്തിൽ നേരിയ ഈർപ്പം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ, കുളി കഴിഞ്ഞയുടനെ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.
ഉചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ശൈത്യകാല വരൾച്ചയെ നേരിടാൻ ക്രീം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ബോഡി ഓയിലുകളും മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
മുടിയുടെ സംരക്ഷണം: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ തേങ്ങാ എണ്ണയോ ബദാം എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. മുടിക്ക് ശക്തിയും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ കണ്ടീഷണറുകൾ ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്.
ആന്തരിക ജലാംശം: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും. വെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം, ഔഷധ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പതിവാക്കാം.
ഭക്ഷണം: നെയ്യ്, ബദാം, ചണവിത്ത്, ഒമേഗ-3 സ്രോതസ്സുകൾ തുടങ്ങിയ നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ശീലം പാലിക്കുക
തണുപ്പിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ തീവ്രമായ ചൂടുവെള്ളത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംരക്ഷണ സംവിധാനത്തെ തകർക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നിലനിർത്താൻ, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയും, ഉടൻ തന്നെ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ച് ആന്തരിക ജലാംശം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ശൈത്യകാലത്ത് സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം എന്നത് ബാഹ്യമായ ശ്രദ്ധ മാത്രമല്ല, ചിട്ടയായ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ കൂടിയാണെന്ന സത്യം ഓരോരുത്തരും മനസ്സിലാക്കണം.
